Знайте, що у вас на тарілці

Квасоля романо

Калорії та харчова цінність

зріле насіння, варена

136
калорійkcal на 100 g
Білки9,3 g
Вуглеводи16 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 136 kcal —
  • Білки 9,3 g 19%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 8,6 g 31%
  • Натрій 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,52 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 207 µg 52%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 50 mg 4%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 50 mg 12%
  • Фосфор 135 mg 11%
  • Калій 387 mg 8%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,23 mg 26%
  • Марганець 0,37 mg 16%
  • Селен 1,3 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1369,3 g16 g0,5 g
50 g50 g684,7 g7,9 g0,2 g
150 g150 g20414 g24 g0,7 g
200 g200 g27219 g32 g0,9 g
250 g250 g34023 g40 g1,2 g

Запитання про продукт «Квасоля романо»

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 100 g?

У порції продукту «Квасоля романо» вагою 100 g — 136 ккал, 9,3 g білків, 16 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 50 g?

У порції продукту «Квасоля романо» вагою 50 g — 68 ккал, 4,7 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 150 g?

У порції продукту «Квасоля романо» вагою 150 g — 204 ккал, 14 g білків, 24 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 200 g?

У порції продукту «Квасоля романо» вагою 200 g — 272 ккал, 19 g білків, 32 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 250 g?

У порції продукту «Квасоля романо» вагою 250 g — 340 ккал, 23 g білків, 40 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3256 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини