Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля пістрява
Калорії та харчова цінність
римська, стигле насіння, сухе
335
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи35 g
Жири1,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 335 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 35 g 13%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 25 g 88%
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,75 mg 62%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 604 µg 151%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 127 mg 10%
- Залізо 5 mg 28%
- Магній 156 mg 37%
- Фосфор 372 mg 30%
- Калій 1332 mg 28%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,79 mg 88%
- Марганець 0,92 mg 40%
- Селен 12,7 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 23 g | 35 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 18 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 35 g | 53 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 46 g | 71 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 58 g | 88 g | 3,1 g |
Запитання про продукт «Квасоля пістрява»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 100 g — 335 ккал, 23 g білків, 35 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 50 g — 168 ккал, 12 g білків, 18 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 150 g — 503 ккал, 35 g білків, 53 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 200 g — 670 ккал, 46 g білків, 71 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 250 g — 838 ккал, 58 g білків, 88 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3255 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
