Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля пістрява
Калорії та харчова цінність
Квасоля пістрява (кренбері), стигле насіння, варена, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 136 kcal —
- Білки 9,3 g 19%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 8,6 g 31%
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 207 µg 52%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 50 mg 4%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калій 387 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,23 mg 26%
- Марганець 0,37 mg 16%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 порція | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0,8 g |
| 2 порції | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1,6 g |
| ½ порції | 88,5 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 порції | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2,4 g |
| 4 порції | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Запитання про продукт «Квасоля пістрява»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 100 g — 136 ккал, 9,3 g білків, 16 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 1 порція (177 g)?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 1 порція (177 g) — 241 ккал, 17 g білків, 28 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 2 порції (354 g)?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 2 порції (354 g) — 481 ккал, 33 g білків, 56 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою ½ порції (88,5 g)?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою ½ порції (88,5 g) — 120 ккал, 8,3 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 3 порції (531 g)?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 3 порції (531 g) — 722 ккал, 50 g білків, 84 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 4 порції (708 g)?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 4 порції (708 g) — 963 ккал, 66 g білків, 112 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 50 g — 68 ккал, 4,7 g білків, 7,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля пістрява» вагою 150 g — 204 ккал, 14 g білків, 24 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173736 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
