Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля романо
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, консервована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 83 kcal —
- Білки 5,5 g 11%
- Вуглеводи 8,8 g 3%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 6,3 g 23%
- Натрій 332 mg 14%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,8 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 77 µg 19%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 34 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 86 mg 7%
- Калій 260 mg 6%
- Цинк 0,84 mg 8%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Селен 3,1 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5,5 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 1 порція | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 порції | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ порції | 130 g | 108 | 7,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 порції | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2,2 g |
| 4 порції | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0,7 g |
Запитання про продукт «Квасоля романо»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля романо» вагою 100 g — 83 ккал, 5,5 g білків, 8,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 1 порція (260 g)?
У порції продукту «Квасоля романо» вагою 1 порція (260 g) — 216 ккал, 14 g білків, 23 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 2 порції (520 g)?
У порції продукту «Квасоля романо» вагою 2 порції (520 g) — 432 ккал, 29 g білків, 46 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою ½ порції (130 g)?
У порції продукту «Квасоля романо» вагою ½ порції (130 g) — 108 ккал, 7,2 g білків, 12 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 3 порції (780 g)?
У порції продукту «Квасоля романо» вагою 3 порції (780 g) — 647 ккал, 43 g білків, 69 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 4 порції (1040 g)?
У порції продукту «Квасоля романо» вагою 4 порції (1040 g) — 863 ккал, 58 g білків, 92 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля романо» вагою 50 g — 42 ккал, 2,8 g білків, 4,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля романо» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля романо» вагою 150 g — 125 ккал, 8,3 g білків, 13 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173737 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
