Знайте, що у вас на тарілці
квасоля ліма міні
Калорії та харчова цінність
незрілі насіння, заморожені, непідготовлені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 7,6 g 15%
- Вуглеводи 19 g 7%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 6 g 21%
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 8,3 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 35 mg 3%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калій 452 mg 10%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,7 mg 31%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7,6 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 порція | 164 g | 216 | 12 g | 31 g | 0,7 g |
| 2 порції | 328 g | 433 | 25 g | 63 g | 1,4 g |
| ½ порції | 82 g | 108 | 6,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 порції | 492 g | 649 | 37 g | 94 g | 2,2 g |
| 4 порції | 656 g | 866 | 50 g | 126 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 11 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 38 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 48 g | 1,1 g |
Запитання про продукт «квасоля ліма міні»
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 100 g?
У порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 100 g — 132 ккал, 7,6 g білків, 19 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 1 порція (164 g)?
У порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 1 порція (164 g) — 216 ккал, 12 g білків, 31 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 2 порції (328 g)?
У порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 2 порції (328 g) — 433 ккал, 25 g білків, 63 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма міні» вагою ½ порції (82 g)?
У порції продукту «квасоля ліма міні» вагою ½ порції (82 g) — 108 ккал, 6,2 g білків, 16 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 3 порції (492 g)?
У порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 3 порції (492 g) — 649 ккал, 37 g білків, 94 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 4 порції (656 g)?
У порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 4 порції (656 g) — 866 ккал, 50 g білків, 126 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 50 g?
У порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 50 g — 66 ккал, 3,8 g білків, 9,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 150 g?
У порції продукту «квасоля ліма міні» вагою 150 g — 198 ккал, 11 g білків, 29 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169955 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
