Знайте, що у вас на тарілці

копчена пікша

Калорії та харчова цінність

лише м'ясо, на парі

95
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 95 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 549 mg 24%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін E 0,8 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 6,5 mg 41%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Біотин (B7) 1,6 µg 5%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 2,4 µg 100%

Мінерали

  • Кальцій 29 mg 2%
  • Залізо 0,2 mg 1%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 194 mg 16%
  • Калій 314 mg 7%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 50 µg 91%
  • Йод 257 µg 171%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9523 g0 g0,5 g
50 g50 g4811 g0 g0,3 g
150 g150 g14334 g0 g0,8 g
200 g200 g19045 g0 g1 g
250 g250 g23856 g0 g1,3 g

Запитання про продукт «копчена пікша»

Скільки калорій у порції продукту «копчена пікша» вагою 100 g?

У порції продукту «копчена пікша» вагою 100 g — 95 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «копчена пікша» вагою 50 g?

У порції продукту «копчена пікша» вагою 50 g — 48 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «копчена пікша» вагою 150 g?

У порції продукту «копчена пікша» вагою 150 g — 143 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «копчена пікша» вагою 200 g?

У порції продукту «копчена пікша» вагою 200 g — 190 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «копчена пікша» вагою 250 g?

У порції продукту «копчена пікша» вагою 250 g — 238 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-493 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини