Знайте, що у вас на тарілці
Конина
Калорії та харчова цінність
варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 175 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 1,9 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 2 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Вітамін B12 3,2 µg 132%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 5 mg 28%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калій 379 mg 8%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порція | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порції | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ порції | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порції | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «Конина»
Скільки калорій у порції продукту «Конина» вагою 100 g?
У порції продукту «Конина» вагою 100 g — 175 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Конина» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Конина» вагою 1 порція (85 g) — 149 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Конина» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Конина» вагою 2 порції (170 g) — 298 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Конина» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Конина» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Конина» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Конина» вагою 3 порції (255 g) — 446 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Конина» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Конина» вагою 4 порції (340 g) — 595 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Конина» вагою 50 g?
У порції продукту «Конина» вагою 50 g — 88 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Конина» вагою 150 g?
У порції продукту «Конина» вагою 150 g — 263 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175087 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
