Знайте, що у вас на тарілці

Камбала в панірувальних сухарях

Калорії та харчова цінність

запечений

243
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи22 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 243 kcal —
  • Білки 14 g 29%
  • Вуглеводи 22 g 8%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 1,5 g 5%
  • Цукри 1,3 g —
  • Натрій 275 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін E 3,3 mg 22%
  • Тіамін (B1) 0,32 mg 27%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Біотин (B7) 35 µg 117%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 1,6 µg 67%

Мінерали

  • Кальцій 61 mg 5%
  • Залізо 0,77 mg 4%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 126 mg 10%
  • Калій 178 mg 4%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Селен 30 µg 55%
  • Йод 16 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g24314 g22 g12 g
50 g50 g1227,2 g11 g5,8 g
150 g150 g36522 g32 g17 g
200 g200 g48629 g43 g23 g
250 g250 g60836 g54 g29 g

Запитання про продукт «Камбала в панірувальних сухарях»

Скільки калорій у порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 100 g?

У порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 100 g — 243 ккал, 14 g білків, 22 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 50 g?

У порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 50 g — 122 ккал, 7,2 g білків, 11 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 150 g?

У порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 150 g — 365 ккал, 22 g білків, 32 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 200 g?

У порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 200 g — 486 ккал, 29 g білків, 43 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 250 g?

У порції продукту «Камбала в панірувальних сухарях» вагою 250 g — 608 ккал, 36 g білків, 54 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-403 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини