Знайте, що у вас на тарілці
гречка
Калорії та харчова цінність
сухий
343
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи68 g
Жири3,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 343 kcal —
- Білки 13 g 27%
- Вуглеводи 68 g 25%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 3,5 g 12%
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,43 mg 33%
- Ніацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 231 mg 55%
- Фосфор 347 mg 28%
- Калій 460 mg 10%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 1,1 mg 122%
- Марганець 1,3 mg 57%
- Селен 8,3 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,6 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 20 g | 102 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 27 g | 136 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 33 g | 170 g | 8,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «гречка»
Скільки калорій у порції продукту «гречка» вагою 100 g?
У порції продукту «гречка» вагою 100 g — 343 ккал, 13 g білків, 68 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гречка» вагою 50 g?
У порції продукту «гречка» вагою 50 g — 172 ккал, 6,6 g білків, 34 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гречка» вагою 150 g?
У порції продукту «гречка» вагою 150 g — 515 ккал, 20 g білків, 102 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гречка» вагою 200 g?
У порції продукту «гречка» вагою 200 g — 686 ккал, 27 g білків, 136 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гречка» вагою 250 g?
У порції продукту «гречка» вагою 250 g — 858 ккал, 33 g білків, 170 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4487 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
