Знайте, що у вас на тарілці
гречана борошно
Калорії та харчова цінність
цільнозерновий
335
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи64 g
Жири3,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 335 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 64 g 23%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 6,9 g 25%
- Цукри 2,6 g —
- Натрій 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Вітамін K 7 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 54,2 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 41 mg 3%
- Залізо 4,1 mg 23%
- Магній 251 mg 60%
- Фосфор 337 mg 27%
- Калій 577 mg 12%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,52 mg 57%
- Марганець 2 mg 88%
- Селен 5,7 µg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «гречана борошно»
Скільки калорій у порції продукту «гречана борошно» вагою 100 g?
У порції продукту «гречана борошно» вагою 100 g — 335 ккал, 13 g білків, 64 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гречана борошно» вагою 50 g?
У порції продукту «гречана борошно» вагою 50 g — 168 ккал, 6,3 g білків, 32 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гречана борошно» вагою 150 g?
У порції продукту «гречана борошно» вагою 150 g — 503 ккал, 19 g білків, 96 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гречана борошно» вагою 200 g?
У порції продукту «гречана борошно» вагою 200 g — 670 ккал, 25 g білків, 127 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «гречана борошно» вагою 250 g?
У порції продукту «гречана борошно» вагою 250 g — 838 ккал, 32 g білків, 159 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4488 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
