Знайте, що у вас на тарілці
Говяжий рулет
Калорії та харчова цінність
93% пісного м'яса / 7% жиру, варений, запечений у духовці
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,4 g 11%
- Насичені жири 3,5 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,5 µg 104%
- Холін 87,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 309 mg 7%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порція | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 порції | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порції | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
Запитання про продукт «Говяжий рулет»
Скільки калорій у порції продукту «Говяжий рулет» вагою 100 g?
У порції продукту «Говяжий рулет» вагою 100 g — 192 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Говяжий рулет» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Говяжий рулет» вагою 1 порція (85 g) — 163 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Говяжий рулет» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Говяжий рулет» вагою 2 порції (170 g) — 326 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Говяжий рулет» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Говяжий рулет» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Говяжий рулет» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Говяжий рулет» вагою 3 порції (255 g) — 490 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Говяжий рулет» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Говяжий рулет» вагою 4 порції (340 g) — 653 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Говяжий рулет» вагою 50 g?
У порції продукту «Говяжий рулет» вагою 50 g — 96 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Говяжий рулет» вагою 150 g?
У порції продукту «Говяжий рулет» вагою 150 g — 288 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174754 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
