Знайте, що у вас на тарілці
Білий середньозерний рис
Калорії та харчова цінність
сирий, незбагачений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 360 kcal —
- Білки 6,6 g 13%
- Вуглеводи 79 g 29%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калій 86 mg 2%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 1,1 mg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6,6 g | 79 g | 0,6 g |
| 1 порція | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1,1 g |
| 2 порції | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2,3 g |
| ½ порції | 97,5 g | 351 | 6,4 g | 77 g | 0,6 g |
| 3 порції | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3,4 g |
| 4 порції | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3,3 g | 40 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9,9 g | 119 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1,5 g |
Запитання про продукт «Білий середньозерний рис»
Скільки калорій у порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 100 g?
У порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 100 g — 360 ккал, 6,6 g білків, 79 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 1 порція (195 g)?
У порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 1 порція (195 g) — 702 ккал, 13 g білків, 155 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 2 порції (390 g)?
У порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 2 порції (390 g) — 1404 ккал, 26 g білків, 309 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою ½ порції (97,5 g)?
У порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою ½ порції (97,5 g) — 351 ккал, 6,4 g білків, 77 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 3 порції (585 g)?
У порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 3 порції (585 g) — 2106 ккал, 39 g білків, 464 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 4 порції (780 g)?
У порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 4 порції (780 g) — 2808 ккал, 52 g білків, 619 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 50 g?
У порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 50 g — 180 ккал, 3,3 g білків, 40 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 150 g?
У порції продукту «Білий середньозерний рис» вагою 150 g — 540 ккал, 9,9 g білків, 119 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169760 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
