Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, категория choice, приготовленная, жареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порция | 85 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порции | 170 g | 304 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 456 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 609 | 94 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
Жаркое из говяжьего огузка: частые вопросы
Жаркое из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 100 g: 179 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 152 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 304 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 76 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 456 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 609 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 50 g: 90 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 150 g: 269 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 174059 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки