Знай, что у тебя на тарелке
Сырое жаркое из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
говядина, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, категория choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 140 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1,9 µg 77%
- Холин 92,8 mg 17%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 341 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порции | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
Сырое жаркое из говяжьего огузка: частые вопросы
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 100 g: 140 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (113 g): 158 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (226 g): 316 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (56,5 g): 79 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (339 g): 475 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (452 g): 633 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 50 g: 70 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Сырое жаркое из говяжьего огузка, 150 g: 210 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки