Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из нижней части задней отруба
Калорийность и пищевая ценность
говядина, мякоть и жир, обрезано до 1/8" жира, choice, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,7 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 34 mg 1%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 65%
- Холин 99,2 mg 18%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 379 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 255 g | 569 | 66 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 758 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 52 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
Ростбиф из нижней части задней отруба: частые вопросы
Ростбиф из нижней части задней отруба, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 100 g: 223 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 2 порции (170 g): 379 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, ½ порции (42,5 g): 95 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 3 порции (255 g): 569 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 4 порции (340 g): 758 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 50 g: 112 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Ростбиф из нижней части задней отруба, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из нижней части задней отруба, 150 g: 335 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 168699 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки