Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое или стейк из чака
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделимы, обрезка жира до 0 дюймов, чойс, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,9 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,9 µg 123%
- Холин 64,5 mg 12%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 7 mg 64%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 21,7 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 113 g | 228 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 226 g | 457 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 56,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 порции | 339 g | 685 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 порции | 452 g | 913 | 87 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,6 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 48 g | 0 g | 35 g |
Жаркое или стейк из чака: частые вопросы
Жаркое или стейк из чака, 100 g: сколько калорий?
Жаркое или стейк из чака, 100 g: 202 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Жаркое или стейк из чака, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Жаркое или стейк из чака, 1 порция (113 g): 228 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Жаркое или стейк из чака, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Жаркое или стейк из чака, 2 порции (226 g): 457 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Жаркое или стейк из чака, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Жаркое или стейк из чака, ½ порции (56,5 g): 114 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Жаркое или стейк из чака, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Жаркое или стейк из чака, 3 порции (339 g): 685 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Жаркое или стейк из чака, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Жаркое или стейк из чака, 4 порции (452 g): 913 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Жаркое или стейк из чака, 50 g: сколько калорий?
Жаркое или стейк из чака, 50 g: 101 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Жаркое или стейк из чака, 150 g: сколько калорий?
Жаркое или стейк из чака, 150 g: 303 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 170814 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки