Знай, что у тебя на тарелке
Жареные семена хлопчатника
Калорийность и пищевая ценность
506
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы16 g
Жир36 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 506 kcal —
- Белки 33 g 65%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 36 g 47%
- Насыщенные жиры 9,7 g 48%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,78 mg 46%
- Фолат (B9) 233 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 440 mg 105%
- Фосфор 800 mg 64%
- Калий 1350 mg 29%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 1,2 mg 133%
- Марганец 2,2 mg 95%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 33 g | 16 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16 g | 8,2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 49 g | 25 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65 g | 33 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 82 g | 41 g | 91 g |
Жареные семена хлопчатника: частые вопросы
Жареные семена хлопчатника, 100 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 100 g: 506 ккал, белки 33 g, углеводы 16 g, жиры 36 g.
Жареные семена хлопчатника, 50 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 50 g: 253 ккал, белки 16 g, углеводы 8,2 g, жиры 18 g.
Жареные семена хлопчатника, 150 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 150 g: 759 ккал, белки 49 g, углеводы 25 g, жиры 54 g.
Жареные семена хлопчатника, 200 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 200 g: 1012 ккал, белки 65 g, углеводы 33 g, жиры 73 g.
Жареные семена хлопчатника, 250 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 250 g: 1265 ккал, белки 82 g, углеводы 41 g, жиры 91 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2592 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки