Знай, что у тебя на тарелке
Жареные семена хлопчатника
Калорийность и пищевая ценность
бесжелезистые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 506 kcal —
- Белки 33 g 65%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 36 g 47%
- Насыщенные жиры 9,7 g 48%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,78 mg 46%
- Фолат (B9) 233 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 5,4 mg 30%
- Магний 440 mg 105%
- Фосфор 800 mg 64%
- Калий 1350 mg 29%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 1,2 mg 133%
- Марганец 2,2 mg 95%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 33 g | 16 g | 36 g |
| 1 порция | 149 g | 754 | 49 g | 24 g | 54 g |
| 2 порции | 298 g | 1508 | 97 g | 49 g | 108 g |
| ½ порции | 74,5 g | 377 | 24 g | 12 g | 27 g |
| 3 порции | 447 g | 2262 | 146 g | 73 g | 162 g |
| 4 порции | 596 g | 3016 | 194 g | 98 g | 216 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16 g | 8,2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 49 g | 25 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65 g | 33 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 82 g | 41 g | 91 g |
Жареные семена хлопчатника: частые вопросы
Жареные семена хлопчатника, 100 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 100 g: 506 ккал, белки 33 g, углеводы 16 g, жиры 36 g.
Жареные семена хлопчатника, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 1 порция (149 g): 754 ккал, белки 49 g, углеводы 24 g, жиры 54 g.
Жареные семена хлопчатника, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 2 порции (298 g): 1508 ккал, белки 97 g, углеводы 49 g, жиры 108 g.
Жареные семена хлопчатника, ½ порции (74,5 g): сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, ½ порции (74,5 g): 377 ккал, белки 24 g, углеводы 12 g, жиры 27 g.
Жареные семена хлопчатника, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 3 порции (447 g): 2262 ккал, белки 146 g, углеводы 73 g, жиры 162 g.
Жареные семена хлопчатника, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 4 порции (596 g): 3016 ккал, белки 194 g, углеводы 98 g, жиры 216 g.
Жареные семена хлопчатника, 50 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 50 g: 253 ккал, белки 16 g, углеводы 8,2 g, жиры 18 g.
Жареные семена хлопчатника, 150 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 150 g: 759 ккал, белки 49 g, углеводы 25 g, жиры 54 g.
Источник: USDA FoodData Central 170596 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки