Знай, что у тебя на тарелке
Йогурт натуральный
Калорийность и пищевая ценность
насыщенный/средиземноморский стиль, 6-9% жирности, натуральный, изготовлен из молока, обогащенного витамином d
114
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы6,5 g
Жир8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 6,5 g 2%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
Минералы
- Кальций 132 mg 10%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 174 mg 4%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 3,8 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,3 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 3,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6,4 g | 9,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8,5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
Йогурт натуральный: частые вопросы
Йогурт натуральный, 100 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный, 100 g: 114 ккал, белки 4,3 g, углеводы 6,5 g, жиры 8,1 g.
Йогурт натуральный, 50 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный, 50 g: 57 ккал, белки 2,1 g, углеводы 3,3 g, жиры 4 g.
Йогурт натуральный, 150 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный, 150 g: 171 ккал, белки 6,4 g, углеводы 9,8 g, жиры 12 g.
Йогурт натуральный, 200 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный, 200 g: 228 ккал, белки 8,5 g, углеводы 13 g, жиры 16 g.
Йогурт натуральный, 250 g: сколько калорий?
Йогурт натуральный, 250 g: 285 ккал, белки 11 g, углеводы 16 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7364 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки