Знай, что у тебя на тарелке
яичная лапша
Калорийность и пищевая ценность
сухие, не обогащенные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 384 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 21 mg 1%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
- Холин 78,7 mg 14%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,86 mg 37%
- Селен 78,8 µg 143%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 14 g | 68 g | 4,4 g |
| 1 порция | 38 g | 146 | 5,4 g | 26 g | 1,7 g |
| 2 порции | 76 g | 292 | 11 g | 52 g | 3,4 g |
| ½ порции | 19 g | 73 | 2,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 порции | 114 g | 438 | 16 g | 78 g | 5,1 g |
| 4 порции | 152 g | 584 | 22 g | 103 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 7,1 g | 34 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 21 g | 102 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 28 g | 136 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 35 g | 170 g | 11 g |
яичная лапша: частые вопросы
яичная лапша, 100 g: сколько калорий?
яичная лапша, 100 g: 384 ккал, белки 14 g, углеводы 68 g, жиры 4,4 g.
яичная лапша, 1 порция (38 g): сколько калорий?
яичная лапша, 1 порция (38 g): 146 ккал, белки 5,4 g, углеводы 26 g, жиры 1,7 g.
яичная лапша, 2 порции (76 g): сколько калорий?
яичная лапша, 2 порции (76 g): 292 ккал, белки 11 g, углеводы 52 g, жиры 3,4 g.
яичная лапша, ½ порции (19 g): сколько калорий?
яичная лапша, ½ порции (19 g): 73 ккал, белки 2,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,8 g.
яичная лапша, 3 порции (114 g): сколько калорий?
яичная лапша, 3 порции (114 g): 438 ккал, белки 16 g, углеводы 78 g, жиры 5,1 g.
яичная лапша, 4 порции (152 g): сколько калорий?
яичная лапша, 4 порции (152 g): 584 ккал, белки 22 g, углеводы 103 g, жиры 6,7 g.
яичная лапша, 50 g: сколько калорий?
яичная лапша, 50 g: 192 ккал, белки 7,1 g, углеводы 34 g, жиры 2,2 g.
яичная лапша, 150 g: сколько калорий?
яичная лапша, 150 g: 576 ккал, белки 21 g, углеводы 102 g, жиры 6,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169755 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки