Знай, что у тебя на тарелке
Яичная лапша
Калорийность и пищевая ценность
необогащенная, вареная, без добавления соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
- Холин 25,7 mg 5%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 38 mg 1%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 23,9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 4,5 g | 24 g | 2,1 g |
| 1 порция | 160 g | 221 | 7,3 g | 38 g | 3,3 g |
| 2 порции | 320 g | 442 | 15 g | 77 g | 6,6 g |
| ½ порции | 80 g | 110 | 3,6 g | 19 g | 1,7 g |
| 3 порции | 480 g | 662 | 22 g | 115 g | 9,9 g |
| 4 порции | 640 g | 883 | 29 g | 153 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2,3 g | 12 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 6,8 g | 36 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 9,1 g | 48 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 11 g | 60 g | 5,2 g |
Яичная лапша: частые вопросы
Яичная лапша, 100 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 100 g: 138 ккал, белки 4,5 g, углеводы 24 g, жиры 2,1 g.
Яичная лапша, 1 порция (160 g): сколько калорий?
Яичная лапша, 1 порция (160 g): 221 ккал, белки 7,3 g, углеводы 38 g, жиры 3,3 g.
Яичная лапша, 2 порции (320 g): сколько калорий?
Яичная лапша, 2 порции (320 g): 442 ккал, белки 15 g, углеводы 77 g, жиры 6,6 g.
Яичная лапша, ½ порции (80 g): сколько калорий?
Яичная лапша, ½ порции (80 g): 110 ккал, белки 3,6 g, углеводы 19 g, жиры 1,7 g.
Яичная лапша, 3 порции (480 g): сколько калорий?
Яичная лапша, 3 порции (480 g): 662 ккал, белки 22 g, углеводы 115 g, жиры 9,9 g.
Яичная лапша, 4 порции (640 g): сколько калорий?
Яичная лапша, 4 порции (640 g): 883 ккал, белки 29 g, углеводы 153 g, жиры 13 g.
Яичная лапша, 50 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 50 g: 69 ккал, белки 2,3 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
Яичная лапша, 150 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 150 g: 207 ккал, белки 6,8 g, углеводы 36 g, жиры 3,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168926 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки