Знай, что у тебя на тарелке
Яичная лапша
Калорийность и пищевая ценность
необогащенный, вареный
138
калорийkcal на 100 g
Белок4,5 g
Углеводы24 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
- Холин 25,7 mg 5%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 76 mg 6%
- Калий 38 mg 1%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,32 mg 14%
- Селен 23,9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 4,5 g | 24 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 2,3 g | 12 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 6,8 g | 36 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 9,1 g | 48 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 11 g | 60 g | 5,2 g |
Яичная лапша: частые вопросы
Яичная лапша, 100 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 100 g: 138 ккал, белки 4,5 g, углеводы 24 g, жиры 2,1 g.
Яичная лапша, 50 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 50 g: 69 ккал, белки 2,3 g, углеводы 12 g, жиры 1 g.
Яичная лапша, 150 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 150 g: 207 ккал, белки 6,8 g, углеводы 36 g, жиры 3,1 g.
Яичная лапша, 200 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 200 g: 276 ккал, белки 9,1 g, углеводы 48 g, жиры 4,1 g.
Яичная лапша, 250 g: сколько калорий?
Яичная лапша, 250 g: 345 ккал, белки 11 g, углеводы 60 g, жиры 5,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4468 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки