Знай, что у тебя на тарелке
Ягода
Калорийность и пищевая ценность
среднее значение
49
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы7,2 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 49 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 7,2 g 3%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Сахара 7,2 g —
- Натрий 0,5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,6 µg 0%
- Витамин C 44 mg 49%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 11,3 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,44 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 19,6 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 234 mg 5%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 1,1 mg 47%
- Селен 0,1 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0,8 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,4 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1,6 g | 14 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2,1 g | 18 g | 1,5 g |
Ягода: частые вопросы
Ягода, 100 g: сколько калорий?
Ягода, 100 g: 49 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,6 g.
Ягода, 50 g: сколько калорий?
Ягода, 50 g: 25 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,3 g.
Ягода, 150 g: сколько калорий?
Ягода, 150 g: 74 ккал, белки 1,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,9 g.
Ягода, 200 g: сколько калорий?
Ягода, 200 g: 98 ккал, белки 1,6 g, углеводы 14 g, жиры 1,2 g.
Ягода, 250 g: сколько калорий?
Ягода, 250 g: 123 ккал, белки 2,1 g, углеводы 18 g, жиры 1,5 g.
Источник: Fineli (Finland) 454 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
