Знай, что у тебя на тарелке
Внутренний стейк из диафрагмы
Калорийность и пищевая ценность
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,7 µg 155%
- Холин 99,5 mg 18%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 7,2 mg 66%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порции | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Внутренний стейк из диафрагмы: частые вопросы
Внутренний стейк из диафрагмы, 100 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 100 g: 220 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 1 порция (85 g): 187 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 2 порции (170 g): 374 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, ½ порции (42,5 g): 94 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 3 порции (255 g): 561 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 4 порции (340 g): 748 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 50 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 50 g: 110 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 150 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 150 g: 330 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 171787 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки