Знай, что у тебя на тарелке
Внутренний стейк из диафрагмы
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только постное мясо, срезано до 0" жира, select, вареное, приготовленное на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,7 µg 113%
- Холин 61,3 mg 11%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 8,5 mg 77%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 35 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 порции | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порции | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Внутренний стейк из диафрагмы: частые вопросы
Внутренний стейк из диафрагмы, 100 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 100 g: 223 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 1 порция (85 g): 190 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 2 порции (170 g): 379 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, ½ порции (42,5 g): 95 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 3 порции (255 g): 569 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 4 порции (340 g): 758 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 50 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 50 g: 112 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 150 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 150 g: 335 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 172138 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки