Знай, что у тебя на тарелке
Внутренний стейк диафрагмы
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только постное мясо, обрезано до 0" жира, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,4 g 10%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,1 µg 89%
- Холин 44,4 mg 8%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 292 mg 6%
- Цинк 6,4 mg 59%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порция | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 порции | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порции | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Внутренний стейк диафрагмы: частые вопросы
Внутренний стейк диафрагмы, 100 g: сколько калорий?
Внутренний стейк диафрагмы, 100 g: 153 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Внутренний стейк диафрагмы, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Внутренний стейк диафрагмы, 1 порция (113 g): 173 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Внутренний стейк диафрагмы, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Внутренний стейк диафрагмы, 2 порции (226 g): 346 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Внутренний стейк диафрагмы, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Внутренний стейк диафрагмы, ½ порции (56,5 g): 86 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Внутренний стейк диафрагмы, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Внутренний стейк диафрагмы, 3 порции (339 g): 519 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Внутренний стейк диафрагмы, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Внутренний стейк диафрагмы, 4 порции (452 g): 692 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Внутренний стейк диафрагмы, 50 g: сколько калорий?
Внутренний стейк диафрагмы, 50 g: 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Внутренний стейк диафрагмы, 150 g: сколько калорий?
Внутренний стейк диафрагмы, 150 g: 230 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 172139 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки