Знай, что у тебя на тарелке
Внутренний стейк из диафрагмы
Калорийность и пищевая ценность
plate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,9 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,8 µg 158%
- Холин 102 mg 18%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 7,4 mg 68%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 174 | 23 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порции | 170 g | 349 | 45 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 255 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 697 | 91 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 67 g | 0 g | 25 g |
Внутренний стейк из диафрагмы: частые вопросы
Внутренний стейк из диафрагмы, 100 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 100 g: 205 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 1 порция (85 g): 174 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 2 порции (170 g): 349 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 3 порции (255 g): 523 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 4 порции (340 g): 697 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 50 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 50 g: 103 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Внутренний стейк из диафрагмы, 150 g: сколько калорий?
Внутренний стейк из диафрагмы, 150 g: 308 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 168744 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки