Знай, что у тебя на тарелке
Ванильный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный, 0-0,5% жирности, с ванильным вкусом
64
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы11 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 4,7 g 9%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 11 g —
- Натрий 48 mg 2%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 13%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,31 µg 13%
- Холин 15,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 143 mg 11%
- Железо 0,15 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 4,3 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 4,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2,4 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 7,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 9,4 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 12 g | 27 g | 0,3 g |
Ванильный йогурт: частые вопросы
Ванильный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 100 g: 64 ккал, белки 4,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Ванильный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 50 g: 32 ккал, белки 2,4 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,1 g.
Ванильный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 150 g: 96 ккал, белки 7,1 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
Ванильный йогурт, 200 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 200 g: 128 ккал, белки 9,4 g, углеводы 22 g, жиры 0,3 g.
Ванильный йогурт, 250 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 250 g: 160 ккал, белки 12 g, углеводы 27 g, жиры 0,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6950 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки