Знай, что у тебя на тарелке
Ванильный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 5,9 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 15,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 4,9 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 17 g | 0 g |
| 1 порция | 245 g | 191 | 7,2 g | 42 g | 0 g |
| 2 порции | 490 g | 382 | 14 g | 84 g | 0 g |
| ½ порции | 122,5 g | 96 | 3,6 g | 21 g | 0 g |
| 3 порции | 735 g | 573 | 22 g | 125 g | 0 g |
| 4 порции | 980 g | 764 | 29 g | 167 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,5 g | 8,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,4 g | 26 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,9 g | 34 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,4 g | 43 g | 0 g |
Ванильный йогурт: частые вопросы
Ванильный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 100 g: 78 ккал, белки 2,9 g, углеводы 17 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 1 порция (245 g): 191 ккал, белки 7,2 g, углеводы 42 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 2 порции (490 g): 382 ккал, белки 14 g, углеводы 84 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, ½ порции (122,5 g): 96 ккал, белки 3,6 g, углеводы 21 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 3 порции (735 g): 573 ккал, белки 22 g, углеводы 125 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Ванильный йогурт, 4 порции (980 g): 764 ккал, белки 29 g, углеводы 167 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 50 g: 39 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8,5 g, жиры 0 g.
Ванильный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 150 g: 117 ккал, белки 4,4 g, углеводы 26 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 170906 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки