Знай, что у тебя на тарелке
Ванильный йогурт
Калорийность и пищевая ценность
нежирный, 0,5-1,9% жирности
76
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы13 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 11 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
- Холин 15,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 94 mg 8%
- Калий 176 mg 4%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,3 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3,8 g | 13 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1,9 g | 6,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5,7 g | 19 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 7,5 g | 26 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 9,4 g | 32 g | 2,7 g |
Ванильный йогурт: частые вопросы
Ванильный йогурт, 100 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 100 g: 76 ккал, белки 3,8 g, углеводы 13 g, жиры 1,1 g.
Ванильный йогурт, 50 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 50 g: 38 ккал, белки 1,9 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,5 g.
Ванильный йогурт, 150 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 150 g: 114 ккал, белки 5,7 g, углеводы 19 g, жиры 1,6 g.
Ванильный йогурт, 200 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 200 g: 152 ккал, белки 7,5 g, углеводы 26 g, жиры 2,1 g.
Ванильный йогурт, 250 g: сколько калорий?
Ванильный йогурт, 250 g: 190 ккал, белки 9,4 g, углеводы 32 g, жиры 2,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6956 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки