Знай, что у тебя на тарелке
Ванильная вафля
Калорийность и пищевая ценность
жирность 18–21% зар.
455
калорийkcal на 100 g
Белок4,9 g
Углеводы71 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 455 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 35 g —
- Натрий 325 mg 14%
- Холестерин 9 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Витамин K 29 µg 24%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 11,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 99 mg 2%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,29 mg 13%
- Селен 5,6 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 4,9 g | 71 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 2,5 g | 36 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 7,4 g | 107 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 9,8 g | 142 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 12 g | 178 g | 41 g |
Ванильная вафля: частые вопросы
Ванильная вафля, 100 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 100 g: 455 ккал, белки 4,9 g, углеводы 71 g, жиры 16 g.
Ванильная вафля, 50 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 50 g: 228 ккал, белки 2,5 g, углеводы 36 g, жиры 8,2 g.
Ванильная вафля, 150 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 150 g: 683 ккал, белки 7,4 g, углеводы 107 g, жиры 25 g.
Ванильная вафля, 200 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 200 g: 910 ккал, белки 9,8 g, углеводы 142 g, жиры 33 g.
Ванильная вафля, 250 g: сколько калорий?
Ванильная вафля, 250 g: 1138 ккал, белки 12 g, углеводы 178 g, жиры 41 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3858 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки