Знай, что у тебя на тарелке
Тёмный шоколад
Калорийность и пищевая ценность
содержание какао-продуктов 70–85%
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 598 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 43 g 55%
- Насыщенные жиры 24 g 122%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 24 g —
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 7,3 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 73 mg 6%
- Железо 11,9 mg 66%
- Магний 228 mg 54%
- Фосфор 308 mg 25%
- Калий 715 mg 15%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 1,8 mg 196%
- Марганец 1,9 mg 85%
- Селен 6,8 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 7,8 g | 35 g | 43 g |
| 1 порция | 28,4 g | 170 | 2,2 g | 9,9 g | 12 g |
| 2 порции | 56,7 g | 339 | 4,4 g | 20 g | 24 g |
| ½ порции | 14,2 g | 85 | 1,1 g | 5 g | 6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 509 | 6,6 g | 30 g | 36 g |
| 4 порции | 113,4 g | 678 | 8,8 g | 40 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 3,9 g | 18 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 12 g | 53 g | 64 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 16 g | 70 g | 85 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 20 g | 88 g | 107 g |
Тёмный шоколад: частые вопросы
Тёмный шоколад, 100 g: сколько калорий?
Тёмный шоколад, 100 g: 598 ккал, белки 7,8 g, углеводы 35 g, жиры 43 g.
Тёмный шоколад, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, 1 порция (28,4 g): 170 ккал, белки 2,2 g, углеводы 9,9 g, жиры 12 g.
Тёмный шоколад, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, 2 порции (56,7 g): 339 ккал, белки 4,4 g, углеводы 20 g, жиры 24 g.
Тёмный шоколад, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, ½ порции (14,2 g): 85 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5 g, жиры 6 g.
Тёмный шоколад, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, 3 порции (85,1 g): 509 ккал, белки 6,6 g, углеводы 30 g, жиры 36 g.
Тёмный шоколад, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, 4 порции (113,4 g): 678 ккал, белки 8,8 g, углеводы 40 g, жиры 48 g.
Тёмный шоколад, 50 g: сколько калорий?
Тёмный шоколад, 50 g: 299 ккал, белки 3,9 g, углеводы 18 g, жиры 21 g.
Тёмный шоколад, 150 g: сколько калорий?
Тёмный шоколад, 150 g: 897 ккал, белки 12 g, углеводы 53 g, жиры 64 g.
Источник: USDA FoodData Central 170273 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки