Знай, что у тебя на тарелке
Тёмный шоколад
Калорийность и пищевая ценность
содержание какао-продуктов 60–69%
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 579 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 38 g 49%
- Насыщенные жиры 22 g 110%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 37 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 7,2 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,84 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 6,3 mg 35%
- Магний 176 mg 42%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 567 mg 12%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 1,2 mg 139%
- Марганец 1,3 mg 58%
- Селен 8,4 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 6,1 g | 44 g | 38 g |
| 1 порция | 28,4 g | 164 | 1,7 g | 13 g | 11 g |
| 2 порции | 56,7 g | 328 | 3,5 g | 25 g | 22 g |
| ½ порции | 14,2 g | 82 | 0,9 g | 6,3 g | 5,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 492 | 5,2 g | 38 g | 33 g |
| 4 порции | 113,4 g | 657 | 6,9 g | 50 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 3,1 g | 22 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 9,2 g | 67 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 12 g | 89 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 15 g | 111 g | 96 g |
Тёмный шоколад: частые вопросы
Тёмный шоколад, 100 g: сколько калорий?
Тёмный шоколад, 100 g: 579 ккал, белки 6,1 g, углеводы 44 g, жиры 38 g.
Тёмный шоколад, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, 1 порция (28,4 g): 164 ккал, белки 1,7 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Тёмный шоколад, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, 2 порции (56,7 g): 328 ккал, белки 3,5 g, углеводы 25 g, жиры 22 g.
Тёмный шоколад, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, ½ порции (14,2 g): 82 ккал, белки 0,9 g, углеводы 6,3 g, жиры 5,4 g.
Тёмный шоколад, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, 3 порции (85,1 g): 492 ккал, белки 5,2 g, углеводы 38 g, жиры 33 g.
Тёмный шоколад, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Тёмный шоколад, 4 порции (113,4 g): 657 ккал, белки 6,9 g, углеводы 50 g, жиры 43 g.
Тёмный шоколад, 50 g: сколько калорий?
Тёмный шоколад, 50 g: 290 ккал, белки 3,1 g, углеводы 22 g, жиры 19 g.
Тёмный шоколад, 150 g: сколько калорий?
Тёмный шоколад, 150 g: 869 ккал, белки 9,2 g, углеводы 67 g, жиры 58 g.
Источник: USDA FoodData Central 170272 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки