Знай, что у тебя на тарелке
Темный шоколад
Калорийность и пищевая ценность
nfs, 45-59% сухих веществ какао 90%, 60-69% сухих веществ какао 5%, 70-85% сухих веществ какао 5%
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 550 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 53 g 19%
- Жиры 32 g 41%
- Насыщенные жиры 19 g 95%
- Клетчатка 7,2 g 26%
- Сахара 46 g —
- Натрий 23 mg 1%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Витамин K 8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,75 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,23 µg 10%
- Холин 27,6 mg 5%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 8,1 mg 45%
- Магний 152 mg 36%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 568 mg 12%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 1,1 mg 120%
- Марганец 1,4 mg 63%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 550 | 5,1 g | 53 g | 32 g |
| 1 порция | 28,4 g | 156 | 1,4 g | 15 g | 9,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 312 | 2,9 g | 30 g | 18 g |
| ½ порции | 14,2 g | 78 | 0,7 g | 7,5 g | 4,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 468 | 4,3 g | 45 g | 27 g |
| 4 порции | 113,4 g | 624 | 5,8 g | 60 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 275 | 2,5 g | 26 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 825 | 7,6 g | 79 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1100 | 10 g | 106 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1375 | 13 g | 132 g | 81 g |
Темный шоколад: частые вопросы
Темный шоколад, 100 g: сколько калорий?
Темный шоколад, 100 g: 550 ккал, белки 5,1 g, углеводы 53 g, жиры 32 g.
Темный шоколад, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Темный шоколад, 1 порция (28,4 g): 156 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 9,1 g.
Темный шоколад, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Темный шоколад, 2 порции (56,7 g): 312 ккал, белки 2,9 g, углеводы 30 g, жиры 18 g.
Темный шоколад, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Темный шоколад, ½ порции (14,2 g): 78 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,5 g, жиры 4,6 g.
Темный шоколад, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Темный шоколад, 3 порции (85,1 g): 468 ккал, белки 4,3 g, углеводы 45 g, жиры 27 g.
Темный шоколад, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Темный шоколад, 4 порции (113,4 g): 624 ккал, белки 5,8 g, углеводы 60 g, жиры 37 g.
Темный шоколад, 50 g: сколько калорий?
Темный шоколад, 50 g: 275 ккал, белки 2,5 g, углеводы 26 g, жиры 16 g.
Темный шоколад, 150 g: сколько калорий?
Темный шоколад, 150 g: 825 ккал, белки 7,6 g, углеводы 79 g, жиры 48 g.
Источник: USDA FoodData Central 170274 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки