Знай, что у тебя на тарелке
Темный шоколад
Калорийность и пищевая ценность
45-59% сухого остатка какао
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 546 kcal —
- Белки 4,9 g 10%
- Углеводы 54 g 20%
- Жиры 31 g 40%
- Насыщенные жиры 19 g 93%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 48 g —
- Натрий 24 mg 1%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Витамин K 8,1 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0,23 µg 10%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 8 mg 45%
- Магний 146 mg 35%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 559 mg 12%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 1 mg 114%
- Марганец 1,4 mg 62%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 546 | 4,9 g | 54 g | 31 g |
| 1 порция | 28,4 g | 155 | 1,4 g | 15 g | 8,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 310 | 2,8 g | 31 g | 18 g |
| ½ порции | 14,2 g | 77 | 0,7 g | 7,7 g | 4,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 464 | 4,2 g | 46 g | 27 g |
| 4 порции | 113,4 g | 619 | 5,5 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 2,4 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 819 | 7,3 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1092 | 9,8 g | 108 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1365 | 12 g | 135 g | 78 g |
Темный шоколад: частые вопросы
Темный шоколад, 100 g: сколько калорий?
Темный шоколад, 100 g: 546 ккал, белки 4,9 g, углеводы 54 g, жиры 31 g.
Темный шоколад, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Темный шоколад, 1 порция (28,4 g): 155 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 8,9 g.
Темный шоколад, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Темный шоколад, 2 порции (56,7 g): 310 ккал, белки 2,8 g, углеводы 31 g, жиры 18 g.
Темный шоколад, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Темный шоколад, ½ порции (14,2 g): 77 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,7 g, жиры 4,4 g.
Темный шоколад, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Темный шоколад, 3 порции (85,1 g): 464 ккал, белки 4,2 g, углеводы 46 g, жиры 27 g.
Темный шоколад, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Темный шоколад, 4 порции (113,4 g): 619 ккал, белки 5,5 g, углеводы 61 g, жиры 36 g.
Темный шоколад, 50 g: сколько калорий?
Темный шоколад, 50 g: 273 ккал, белки 2,4 g, углеводы 27 g, жиры 16 g.
Темный шоколад, 150 g: сколько калорий?
Темный шоколад, 150 g: 819 ккал, белки 7,3 g, углеводы 81 g, жиры 47 g.
Источник: USDA FoodData Central 170271 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки