Знай, что у тебя на тарелке

Turkey stir-fried with vegetables

Калорийность и пищевая ценность

homemade

82
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы3,6 g
Жир2,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 82 kcal —
  • Белки 11 g 22%
  • Углеводы 3,6 g 1%
  • Жиры 2,3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Сахара 2,1 g —
  • Натрий 190 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 40 µg 4%
  • Витамин C 22 mg 24%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,71 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
  • Витамин B6 0,29 mg 17%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 0,1 µg 4%

Минералы

  • Кальций 17 mg 1%
  • Железо 0,89 mg 5%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 123 mg 10%
  • Калий 286 mg 6%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,09 mg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g8211 g3,6 g2,3 g
50 g50 g415,6 g1,8 g1,2 g
150 g150 g12317 g5,4 g3,5 g
200 g200 g16422 g7,2 g4,6 g
250 g250 g20528 g9 g5,8 g

Turkey stir-fried with vegetables: частые вопросы

Turkey stir-fried with vegetables, 100 g: сколько калорий?

Turkey stir-fried with vegetables, 100 g: 82 ккал, белки 11 g, углеводы 3,6 g, жиры 2,3 g.

Turkey stir-fried with vegetables, 50 g: сколько калорий?

Turkey stir-fried with vegetables, 50 g: 41 ккал, белки 5,6 g, углеводы 1,8 g, жиры 1,2 g.

Turkey stir-fried with vegetables, 150 g: сколько калорий?

Turkey stir-fried with vegetables, 150 g: 123 ккал, белки 17 g, углеводы 5,4 g, жиры 3,5 g.

Turkey stir-fried with vegetables, 200 g: сколько калорий?

Turkey stir-fried with vegetables, 200 g: 164 ккал, белки 22 g, углеводы 7,2 g, жиры 4,6 g.

Turkey stir-fried with vegetables, 250 g: сколько калорий?

Turkey stir-fried with vegetables, 250 g: 205 ккал, белки 28 g, углеводы 9 g, жиры 5,8 g.

Источник: CoFID (UK) 19-640 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки