Знай, что у тебя на тарелке
Целая телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
постное мясо и жир отделимые, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 126 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 5,9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 31%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,8 µg 77%
- Холин 124 mg 23%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,2 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порции | 170 g | 388 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 255 g | 581 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 775 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 25 g |
Целая телячья лопатка: частые вопросы
Целая телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 100 g: 228 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Целая телячья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 1 порция (85 g): 194 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Целая телячья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 2 порции (170 g): 388 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Целая телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): 97 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Целая телячья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 3 порции (255 g): 581 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Целая телячья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 4 порции (340 g): 775 ккал, белки 109 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Целая телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 50 g: 114 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Целая телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 150 g: 342 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 175278 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки