Знай, что у тебя на тарелке
телячья лопатка цельная
Калорийность и пищевая ценность
Kalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 97 mg 4%
- Холестерин 130 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,9 µg 81%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 7 mg 64%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,7 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порция | 85 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 порции | 170 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порции | 255 g | 507 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 677 | 115 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 51 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 84 g | 0 g | 15 g |
телячья лопатка цельная: частые вопросы
телячья лопатка цельная, 100 g: сколько калорий?
телячья лопатка цельная, 100 g: 199 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
телячья лопатка цельная, 1 порция (85 g): сколько калорий?
телячья лопатка цельная, 1 порция (85 g): 169 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
телячья лопатка цельная, 2 порции (170 g): сколько калорий?
телячья лопатка цельная, 2 порции (170 g): 338 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
телячья лопатка цельная, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
телячья лопатка цельная, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
телячья лопатка цельная, 3 порции (255 g): сколько калорий?
телячья лопатка цельная, 3 порции (255 g): 507 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
телячья лопатка цельная, 4 порции (340 g): сколько калорий?
телячья лопатка цельная, 4 порции (340 g): 677 ккал, белки 115 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
телячья лопатка цельная, 50 g: сколько калорий?
телячья лопатка цельная, 50 g: 100 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
телячья лопатка цельная, 150 g: сколько калорий?
телячья лопатка цельная, 150 g: 299 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173831 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки