Знай, что у тебя на тарелке
Целая телячья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
постное мясо и жир отделимые, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 113 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 76%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 47%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 10,7 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 порции | 170 g | 313 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 469 | 65 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 626 | 86 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 51 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 63 g | 0 g | 21 g |
Целая телячья лопатка: частые вопросы
Целая телячья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 100 g: 184 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Целая телячья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Целая телячья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 2 порции (170 g): 313 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Целая телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Целая телячья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 3 порции (255 g): 469 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Целая телячья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 4 порции (340 g): 626 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Целая телячья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 50 g: 92 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Целая телячья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Целая телячья лопатка, 150 g: 276 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 175279 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки