Знай, что у тебя на тарелке
Тесто фило
Калорийность и пищевая ценность
сырое
289
калорийkcal на 100 g
Белок7,1 g
Углеводы51 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 289 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 51 g 18%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 483 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калий 74 mg 2%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,48 mg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 7,1 g | 51 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 11 g | 76 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 101 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 18 g | 127 g | 15 g |
Тесто фило: частые вопросы
Тесто фило, 100 g: сколько калорий?
Тесто фило, 100 g: 289 ккал, белки 7,1 g, углеводы 51 g, жиры 6 g.
Тесто фило, 50 g: сколько калорий?
Тесто фило, 50 g: 145 ккал, белки 3,6 g, углеводы 25 g, жиры 3 g.
Тесто фило, 150 g: сколько калорий?
Тесто фило, 150 g: 434 ккал, белки 11 g, углеводы 76 g, жиры 9 g.
Тесто фило, 200 g: сколько калорий?
Тесто фило, 200 g: 578 ккал, белки 14 g, углеводы 101 g, жиры 12 g.
Тесто фило, 250 g: сколько калорий?
Тесто фило, 250 g: 723 ккал, белки 18 g, углеводы 127 g, жиры 15 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 23445 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки