Знай, что у тебя на тарелке
Телятина, окорок
Калорийность и пищевая ценность
постное, обжаренное на сковороде, без панировки
183
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 12,6 mg 79%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
- Холин 128 mg 23%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 442 mg 9%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 33 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 50 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 66 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 83 g | 0 g | 12 g |
Телятина, окорок: частые вопросы
Телятина, окорок, 100 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 100 g: 183 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Телятина, окорок, 50 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 50 g: 92 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Телятина, окорок, 150 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 150 g: 275 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Телятина, окорок, 200 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 200 g: 366 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Телятина, окорок, 250 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 250 g: 458 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6586 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки