Знай, что у тебя на тарелке

Телятина, нога

Калорийность и пищевая ценность

постное и жирное, обжаренное на сковороде, без панировки

211
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир8,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 211 kcal —
  • Белки 32 g 64%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8,4 g 11%
  • Насыщенные жиры 3,2 g 16%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 76 mg 3%
  • Холестерин 105 mg 35%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,42 mg 3%
  • Витамин K 5 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
  • Ниацин (B3) 12,1 mg 75%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Витамин B6 0,49 mg 29%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 1,5 µg 60%
  • Холин 123 mg 22%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0,88 mg 5%
  • Магний 31 mg 7%
  • Фосфор 279 mg 22%
  • Калий 425 mg 9%
  • Цинк 3,2 mg 29%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 13,4 µg 24%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21132 g0 g8,4 g
50 g50 g10616 g0 g4,2 g
150 g150 g31748 g0 g13 g
200 g200 g42264 g0 g17 g
250 g250 g52879 g0 g21 g

Телятина, нога: частые вопросы

Телятина, нога, 100 g: сколько калорий?

Телятина, нога, 100 g: 211 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.

Телятина, нога, 50 g: сколько калорий?

Телятина, нога, 50 g: 106 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.

Телятина, нога, 150 g: сколько калорий?

Телятина, нога, 150 g: 317 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Телятина, нога, 200 g: сколько калорий?

Телятина, нога, 200 g: 422 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.

Телятина, нога, 250 g: сколько калорий?

Телятина, нога, 250 g: 528 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3516 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки