Знай, что у тебя на тарелке
Телятина, окорок
Калорийность и пищевая ценность
постное, жареное
150
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир3,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 103 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,2 µg 49%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 393 mg 8%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 11,9 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 70 g | 0 g | 8,5 g |
Телятина, окорок: частые вопросы
Телятина, окорок, 100 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 100 g: 150 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Телятина, окорок, 50 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 50 g: 75 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Телятина, окорок, 150 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 150 g: 225 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Телятина, окорок, 200 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 200 g: 300 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Телятина, окорок, 250 g: сколько калорий?
Телятина, окорок, 250 g: 375 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3522 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки