Знай, что у тебя на тарелке
Телячий оковалок
Калорийность и пищевая ценность
постное и жирное, тушеное
211
калорийkcal на 100 g
Белок36 g
Углеводы0 g
Жир6,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 36 g 72%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 134 mg 45%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 10,6 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 1,2 µg 49%
- Холин 141 mg 26%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калий 383 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 15,4 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
Телячий оковалок: частые вопросы
Телячий оковалок, 100 g: сколько калорий?
Телячий оковалок, 100 g: 211 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Телячий оковалок, 50 g: сколько калорий?
Телячий оковалок, 50 g: 106 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Телячий оковалок, 150 g: сколько калорий?
Телячий оковалок, 150 g: 317 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Телячий оковалок, 200 g: сколько калорий?
Телячий оковалок, 200 g: 422 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Телячий оковалок, 250 g: сколько калорий?
Телячий оковалок, 250 g: 528 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3514 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки