Знай, что у тебя на тарелке
Теляча лопатка
Калорийность и пищевая ценность
только отделимая мякоть, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 109 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1,6 µg 65%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 356 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 11,3 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 255 g | 418 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 558 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Теляча лопатка: частые вопросы
Теляча лопатка, 100 g: сколько калорий?
Теляча лопатка, 100 g: 164 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Теляча лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Теляча лопатка, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Теляча лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Теляча лопатка, 2 порции (170 g): 279 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Теляча лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Теляча лопатка, ½ порции (42,5 g): 70 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Теляча лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Теляча лопатка, 3 порции (255 g): 418 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Теляча лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Теляча лопатка, 4 порции (340 g): 558 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Теляча лопатка, 50 g: сколько калорий?
Теляча лопатка, 50 g: 82 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Теляча лопатка, 150 g: сколько калорий?
Теляча лопатка, 150 g: 246 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 175284 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки