Знай, что у тебя на тарелке
Sweet potato, without skin, boiled, salt
Калорийность и пищевая ценность
81
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы17 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 247 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 633 µg 70%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 1,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,55 mg 3%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 7,7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30,6 mg 2%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 47,1 mg 4%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 0,6 µg 1%
- Йод 14,4 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,8 g | 8,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2,4 g | 25 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3,1 g | 34 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3,9 g | 42 g | 0,1 g |
Sweet potato, without skin, boiled, salt: частые вопросы
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 100 g: сколько калорий?
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 100 g: 81 ккал, белки 1,6 g, углеводы 17 g, жиры 0,1 g.
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 50 g: сколько калорий?
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 50 g: 41 ккал, белки 0,8 g, углеводы 8,4 g, жиры 0 g.
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 150 g: сколько калорий?
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 150 g: 122 ккал, белки 2,4 g, углеводы 25 g, жиры 0,1 g.
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 200 g: сколько калорий?
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 200 g: 162 ккал, белки 3,1 g, углеводы 34 g, жиры 0,1 g.
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 250 g: сколько калорий?
Sweet potato, without skin, boiled, salt, 250 g: 203 ккал, белки 3,9 g, углеводы 42 g, жиры 0,1 g.
Источник: Fineli (Finland) 30603 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки