Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
запеченные, постные
196
калорийkcal на 100 g
Белок40 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 40 g 79%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,88 mg 73%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 12,5 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Биотин (B7) 5,9 µg 20%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 356 mg 28%
- Калий 686 mg 15%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 40 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 59 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 79 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 99 g | 0 g | 11 g |
Свиные отбивные: частые вопросы
Свиные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 100 g: 196 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Свиные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 50 g: 98 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Свиные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 150 g: 294 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Свиные отбивные, 200 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 200 g: 392 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Свиные отбивные, 250 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 250 g: 490 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: CoFID (UK) 18-613 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки