Знай, что у тебя на тарелке
Свиной окорок
Калорийность и пищевая ценность
запеченный, постный и жирный, обрезанный
203
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 203 kcal —
- Белки 33 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 10,7 mg 67%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Биотин (B7) 6,6 µg 22%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 377 mg 8%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 16 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 81 g | 0 g | 20 g |
Свиной окорок: частые вопросы
Свиной окорок, 100 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 100 g: 203 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Свиной окорок, 50 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 50 g: 102 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Свиной окорок, 150 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 150 g: 305 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиной окорок, 200 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 200 g: 406 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиной окорок, 250 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 250 g: 508 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 18-516 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки