Знай, что у тебя на тарелке
Свиной окорок
Калорийность и пищевая ценность
запеченный, постный и жирный
261
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 261 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 9,4 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Биотин (B7) 6 µg 20%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,84 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 341 mg 7%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 25 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 59 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 74 g | 0 g | 40 g |
Свиной окорок: частые вопросы
Свиной окорок, 100 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 100 g: 261 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиной окорок, 50 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 50 g: 131 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Свиной окорок, 150 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 150 g: 392 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свиной окорок, 200 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 200 g: 522 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Свиной окорок, 250 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 250 g: 653 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Источник: CoFID (UK) 18-517 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки