Знай, что у тебя на тарелке
Свиной окорок
Калорийность и пищевая ценность
запеченный, постный
186
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 33 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 11,1 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Биотин (B7) 6,7 µg 22%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,98 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 83 g | 0 g | 15 g |
Свиной окорок: частые вопросы
Свиной окорок, 100 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 100 g: 186 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Свиной окорок, 50 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 50 g: 93 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Свиной окорок, 150 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 150 g: 279 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Свиной окорок, 200 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 200 g: 372 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиной окорок, 250 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 250 g: 465 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 18-515 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки